w zime

[...] snem ) 3 trening na brzuch ( co z tego jesli bedzie miał juz tą kratke skoro tłuszcz bedzie ją pokrywał ) odnośnie treningu to wydaje mi sie że optymalnie bedzie przećwiczyć zime robiąc skłony z obciążeniem , na lato wiecej aerobów ( choćby spiecia non stop przez 30 min ) , szybciej sie wtedy pozdbedziemy fatu z brzucha i oczom plażowiczek ukarze [...]

[...] na prace ktora mialem od 10 do 18. i zazwyczaj nic mi sie nie chce po niej. ale naszczescie zmienilem prace i jest juz lepiej:) chce wrucic na do chlopakow z druzyny na zime na okres przygotowawczy i cchhe byc w dobrej formie;] by pomoc wyjsc ism ze strefy spadkowej ;] heh. prosze o pomoc. chcialbym wyrobic sobie dobra kondycje i wogole [...]

Narazie eobie mase nie widze sensu docinać sie na zime poza tym nie lubie redukcji więv wole ją zrobic raz i porządnie wejde na to tak w czerwcu a narzie będe progresował z wymiarami i siłą

To zależy od tego, jak ciepło się ubierzesz %-) A tak serio: "w zasadzie nie ma granicznej temperatury, poniżej jakiej nie powinno się już trenować na zewnątrz. Oczywiście, wyjście na trening przy temperaturze poniżej –20 stopni jest już nie lada wyczynem, ale ponieważ w naszym klimacie takie temperatury zdarzają się sporadycznie, możemy założyć, [...]

[...] ale równiez dobrze mnie ubil z tym ze duze spadki odczuwalne juz w drugim tygodniu po odstawieniu massdrola mimo odbloku na clomidzie i pct teraz m-droll najgorszy.Mam jeszcze Powerdrol GAT który mam zamiar wziasc na zime ale mocno sie zastanowie czy ruszac jeszcze ph za drogi interes klepia szybciej ale i spada szybciej niz po SAA.Pozdrawiam

Zalalem si przez zime.Jak mieszkalem w polsce za mlodu to sie lepiej czymalem bo mialem lepszy kontakt z srodowiskiem.Teras wisze w Ladku i widze same flaki na silowni.Dawac panowie to bedzie sezon zycia.Jeste do dyspozycij

no ja ważyłem dokładnie 87 kilo w kwietniu,lecz miałem redukcję i schudłem do 75 kg ,dla tego na zimę chciałem trochę pomasować tak do 90 kg z małą pomocą metki ;) z dieta akurat u mnie lipa,bo pracujac nie mam możliwości jesc o wyznaczonych porach,do tego te posilki kurczak ryż/makaron/kasza mi poprostu zbrzydły :P jem to ale nie co każdy obiad [...]

no dobra ale ile mniej więcej muszę zjeść warzyw? :d tak średnio jeden pomidorek wystarczy? xd sami wiecie, lato to było wszystko warzywa i owoce w dobrych ilościach ale na zime to teraz nie za bardzo Inaczej, przy zerowej ilosci warzyw i owoców opłaca się dla skutków czy nie za bardzo? i jeszcze jedno jak poprawie mikroskładniki to też polepszy [...]

A ja dziś dostałem Rutokal C plus, skład: rutyna 25mg, wapń 100mg, wit C 100mg, selen 10ug, cynk 5mg. 32 kapsułki w pudełku. Ale temat jest ciekawy, napiszcie jak nie złapać zarazy bo co zimę jestem przeziębiony, w lato też. Czy takie prochy można łykać np co 2 dni po 1 kapsie tak na uodpornienie?

Haha ja taki problem też mam że jak wstanę rano i nie walnę małej czarnej to chodzę do tyłu łeb mi pęka i nie wiem o co chodzi także chyba taki problem akurat to ma większość z nas w obecnym okresie Ja zazwyczaj taki zamulony chodzę do zimy jak zima się zacznie ten Mrozik nieco za oknem nam zacznie dokuczać wtedy na nowo chce mi się żyć i wszystko [...]

tez to kiedys mialem...jednej zimy po prostu zaczęło mnie bolec kiedy zacząłem pykac ot tak sobie z kumplami w gałe. Na*****ło całą zime }-(( Ale w koncu przeszło, myslę ze bylo to spowodowane nie rogrzaniem lub przeciązeniem jakiegos więzadła (dokladnie sprawdzałem co to ) u mnie to bylo jakies więzadło które przechodzilo na biodrze. Czasami ben [...]

[...] tego faktu iz sie doyebie do tematu, ale bez sensu zakladac drugi taki sam gdyz mam podobny "problem". Niedawno stwierdzilem ze czas sie zabrac za redukcjem przez zime sie zapuscilem (cwiczylem, lecz nie trzymalem diety i efekt taki ze wygladam gorzej teraz niz po wakacjach 2010r, co mnie strasznie dławi :( ). Z silownia teraz bd [...]

to wes i mi tych skarpet na wage i figow meskich, cieplych na zime Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-07-24 19:01:50

inzynier, przez cala jesien i zime masz libido zerowe i odradzasz sie na wiosne i ganiasz za babeczkami cale lato do polowy wrzesnia ? clomid, hcg, hmg . Provi podniesie libido na pewno ale czy poprawi jakosc nasienia to nie jestem pewien. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2011-03-30 10:02:42

Krótko - tak, żeby się nie pocić. Z uwagami: - Latem pocenie się jest nieuniknione, przy intensywnych treningach warto poprawić chłodzenie przez noszenie tzw. koszulki technicznej, czyli nie bawełnianej. - Zimą należy zapobiegać wychłodzeniu końcówek (buty z podeszwą grubszą niż latem, rękawiczki), odmrożeniom skóry (nawet jeśli masz się pocić, [...]

Dzięki za odpowiedź gsmt może ktoś jeszcze się wypowie. Dodam że biegałem przez zimę i 6 km pokonałem w czasie 35:50, ale później miałem przerwę ok. 2,5 tygodnia. Palę papierosy ok 3/4 paczki na dzień i jak po przerwie od biegania wyszedłem sprawdzić jak z moją kondycją ,to się rozczarowałem.

SALEWA, AKU też są ok. Bo chyba nie pytasz się o buty na zimę w alpy - wnioskuję, że miałbyś kogo zapytać...

a niemozesz nalezec do klubu LA i poszukac trenera? trener napewno ci pomoze.. co do szybkosci sprintera najwazniejsza jest sila, szybkosc, wytrz. szybkosciowe, wieloskoki , skocznosci itp.. odzywka: kreatyna, bcaa , carbo , multiwitamina a na zime bialko Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-07-23 23:12:18

Nie ... ja proponuje kupic cały rower za 1000zł a za jakis czas wymienic rame na lepsza :P ... nie odmrozilem se nic zimą bo jakbyś nie zauważył w Polsce ostatnio trudno o zime buhahha

Vitargo można porównać do takiego powerada, uzupełnia elektrolity podczas po wysiłku, w tym okresie spokojni emoże dostarczyć witamin z warzyw i owoców, na zimę można pomyśleć o vit c i czosnku w kapsułkach na lepszą odporność. A jak syn się odżywia?